मन को शांत करने के बागेश्वर महाराज के उपाय क्या है? Man shant karne ke upay। man shanti ke liye baba bageshwar upay। Man ko Shant Kaise Kare – दिमाग काबू में करने के उपाय, भटकते दिमाग को काबू में कैसे करें?
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जानिए मन को शांत करने के 6 उपाय, Bageshwar Dham Sarkar ke upay, यहां जानिए अपने मन को शांत करने के उपाय. यहां इस लेख में आप मन शांत करने के विशेष उपाय जानेंगे.
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मन अशांत क्यों होता है? Why is the mind disturbed?
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई परेशान है. हर व्यक्ति किसी न किसी कारण से दुखी है. प्रतियोगितावादी युग में बहुत सारे लोग तनाव में जीवन जीने को मजबूर हैं. आज के समय में कम्पिटिशन कहां नहीं है.
हर क्षेत्र में कम्पिटिशन है चाहे वह नौकरी हो या पढ़ाई लिखाई. आजकल तो स्कूल से ही कम्पिटिशन शुरू हो जाता है. हायर एजुकेशन या प्रोफेशनल एजुकेशन के लिए कम्पिटिशन फेस करना होता है.
प्रोफेशनल कोर्स करने के बाद फिर नौकरी पाने के लिए कम्पिटिशन फेस करना पड़ता है. नौकरी पाने के बाद अपने क्षेत्र में आगे बढ़ने के लिए कम्पिटिशन करना पड़ता है. ऐसे में तनावभरी जिंदगी में शांति भी जरूरी है. जीवन में सफलता पाने के लिए चित्त यानी मन का शांत होना जरूरी है. ऐसा बड़े विद्वानों और विशेषज्ञों का भी कहना है.
मन को शांत करने के अचूक उपाय क्या है? What are Ways to Calm Your Mind?
बाबा बागेश्वर महाराज बताते हैं कि शास्त्रों में मन शांत करने के छह उपाय बताए गए हैं. इसका वर्णन नीचे इस प्रकार किया गया है- 1.एकांतवास,2. लघुभोजन, 3. आदत, 4. मौन रहना, 5, निराशा 6. योग.
1. एकांतवास: बाबा बागेश्वर महाराज कहते हैं कि मन बड़ा ही चंचल है. गीता में भी मन पर नियंत्रण को लेकर भगवान श्रीकष्ण ने अर्जुन को उपदेश दिए थे.
2. लघुभोजन (अल्प भोजन ): बागेश्वर धाम महाराज कहते हैं कि भोजन पर कंट्रोल रखना जरूरी है. भोजन कम से कम करना चाहिए. इससे मन शांत रहता है. उनका कहना है कि पेट बहुत ही खतरनाक है. आप कितना भी भोजन कर लें लेकिन कुछ देर बाद ही फिर से भूख लग जाती है. पेट की क्षुधा (भूख) शांत नहीं होती है.
3. आदत: बाबा बागेश्वर महाराज कहते हैं कि आदत मनुष्य के जीवन में महत्वपूर्ण है. आदत आदत पर नियंत्रण जरूरी है. बागेश्वर महाराज ने आदत के बारे में एक उदाहरण देकर इसे समझाया है.
उन्होंने कहा कि एक व्यक्ति स्टेशन पर नौकरी करता था. उसकी रिटायरमेंट होने वाली थी. वह काफी खुश था कि अब उसे स्टेशन से छुटकारा मिल जाएगा और घर पर खुशी-खुशी जीवन यापन करेगा. धीरे-धीरे रिटायरमेंट का समय आ गया.
उसने लोगों से कहा कि रिटायरमेंट के बाद वह स्टेशन का मुंह नहीं देखेगा. रिटायरमेंट हो गई और घर चला गया लेकिन दो दिनों बाद ही वह स्टेशन फिर से पहुंच गया. सब ने पूछा तुम तो कह रहे थे कि स्टेशन का मुंह नहीं देखेंगे और फिर से यहां पहुंच गए.
तो उस व्यक्ति ने कहा कि कि जब तक मैं गाड़ियों की आवाज उसकी सीट की आवाज नहीं सुन लेता मुझे चैन नहीं पड़ता है. नींद नहीं आती है. घर पर अजीब बेचैनी रहती है. ऐसा इसलिए हो रहा था क्योंकि वह जीवन भर स्टेशन पर ही रहा था. स्टेशन पर रहने की उसकी आदत हो गई थी तो उसे घर में मन कैसे लगता है. इसे ही आदत कहते हैं तो ऐसे में आदत पर नियंत्रण पाने के लिए अभ्यास जरूरी है.
4. मौन रहना: बाबा बागेश्वर महाराज कहते हैं कि मन यानी चित्त सबसे महत्वपूर्ण है. मन पर कंट्रोल रखना का सबसे आवश्यक है. बाबा कहते हैं कि कई लोग टपटप बोलते ही रहते हैं.
उनका कहना है कि शास्त्रों में अधिक बोलने को अच्छा नहीं माना गया है. इससे शरीर की शक्ति क्षीण होती है. बाबा बागेश्वर महाराज कहते हैं कि बहुत कम बोलो और जो भी बोलो मीठा बोलो.
कई लोग बोलते तो बहुत कम है लेकिन जो बोलते हैं बहुत ही कड़वी वाणी बोलते हैं. ऐसी वाणी बोलते हैं की तलवारें ही निकल आती है. ऐसे में कर्कष वाणी ना बोलें. उन्होंने कबीर दासजी का एक दोहे का उदाहरण देते हुए कहा- ‘ऐसी वाणी बोलिए मन का आपा खोए, औरन को शीतल करे, आपहुं शीतल होए’. इसका अर्थ यह है कि आप ऐसी बोली बोलिए जो सामने वाले को सुनने में अच्छा लगे और सुख का एहसास हो और स्वयं भी खुशी का अनुभव करें.
बाबा बागेश्वर महाराज कहते हैं कि वाणी बहुत ही महत्वपूरण होते हैं. एक शब्द औषधि के रूप में होता है तो वहीं दूसरे रूप में शब्द भी घाव देता है. इसे ऐसे समझे कि अगर आप प्यार से किसी को कहते हैं तो वह आपको पान खिलाता है. वहीं अगर आप किसी को कर्कष वाणी बोलते हैं तो वह आपके मुंह पर थप्पड़ भी लगता है.
5. अपेक्षा/आशा: बाबा बागेश्वर महाराज कहते हैं कि किसी से आशा, उम्मीद नहीं करना चाहिए. किसी से अपेक्षा नहीं करनी चाहिए. उम्मीद नहीं पालना चाहिए. इससे मन विचलित होता है. जब भी आप किसी से आशा करेंगे तो निराशा हाथ लग सकती है.
भिखारी दुनिया से क्या मांगना जो खुद दूसरों से मांगेते हैं. एक अमीर दूसरे अमीर से लोन मांगता है. उससे क्या मांगना जो खुद भिखारी है. मांगना है तो भगवान राम से मांगो.
6. योग- प्राणायाम: बाबा बागेश्वर महाराज कहते हैं कि मन पर काबू पाने के लिए सबसे अंतिम उपाय योग है. योग से इंदियों पर नियंत्रण रखा जा सकता है. इंद्रिय ही मनुष्य को नियंत्रित रखता है. ऐसे में योग से इंद्रियों को साधा जा सकता है.
इंद्रिय काबू में आने पर मनुष्य स्वभाविक रूप से नियिमित और संयमित रह सकता है. इंद्रियों का सही दिशा में इस्तेमाल करें. वासना से बचे. आंख, नाक, जीव, कान पर इसके माध्यम से नियंत्रण रखें.
सूर्य उदय के पहले बिस्तर छोड़े, स्नान करें. सूर्य उदय से पहले जो स्नान करने के कई लाभ हैं. वहीं सूर्य उदय के बाद के स्नान राक्षस स्नान कहलाता है. ये उत्तम नहीं माना जाता है लेकिन आजकल तो लोगों का सुबह ही 10:00 बजे होता है. पहले के जमाने में अगर लोग सुबह नहीं उठाते थे तो लोगों को टेंशन होती थी कोई बीमारी है क्या कोई समस्या है क्या.
मन की शांति के लिए क्या करें उपाय? What measures should be taken for peace of mind?
दिमाग में हमेशा चलती रहती है कोई बात? दिनभर टेंशन से घिरे रहते हैं आप ? मन शांत क्यों नहीं रहता है? मन शांत करने के लिए क्या करें? मन को शांत करने के टोटके, दिमाग को शांत करने की दवा क्या है? अगर ऐसे ही उलझनों में आप भी फंसे हैं तो सही जगह पहुंचे हैं जहां आप इन समस्याओं का बगैर पैसे खर्च किए निदान जान पाएंगें और अपने जीवन को सही रास्ते पर ला पाएंगे.
मन शांत करने के उपाय:
मन को शांत रखने और स्थिरता प्राप्त करने के कई उपाय हो सकते हैं. यहां कुछ ऐसे उपाय हैं जो मानसिक शांति और सुख बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
योग और ध्यान: योग और ध्यान मन को शांति देने के लिए बहुत प्रभावी तरीके हैं. योगासन और मेधावी ध्यान प्रक्रियाएँ आपके मानसिक स्थिति को सुधारने में मदद कर सकती हैं.
प्राणायाम: सही तरीके से किए जाने वाले प्राणायाम आपके मन को शांति देने में मदद कर सकते हैं और तनाव को कम कर सकते हैं.
स्वस्थ आहार: स्वस्थ और पौष्टिक आहार खाने से भी मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है. अपने आहार में फल, सब्जियाँ, दालें, अदरक, लहसुन, और शांति प्रदान करने वाले आहार को शामिल करें.
व्यायाम: नियमित रूप से व्यायाम करना मानसिक तनाव को कम करने में मदद कर सकता है. इससे मन को शांति प्रदान करने देने में मदद कर सकता है.
सोने और जागने की नियमित अवधि: पर्याप्त नींद और दिनचर्या को मेनटेन रखने से आपके मन को शांत और सुखमय बनाने में मदद मिल सकता है.
टाइम पर रेस्ट: अपने दिन के कुछ समय को आराम करने और आपके पसंदीदा गतिविधियों का आनंद लेने में बिताएं. इसके लिए समय निकालें.
सोशल रिलेशन: परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना और सबके साथ यात्रा करना आपके मन को शांत और खुश रख सकता है.
मनोरंजन(Entertainment): प्रति दिन मनोरंजन करें. इसके लिए आप वो सभी उपाय कर सकते हैं जिससे आपका दिल दिमाग बहलता है. जिससे आप खुश रह सकते हैं. इसमें किताबें पढ़ना, म्यूजिक सुनना, कला और शिल्प के साथ समय बिताना मन को शांति देने में मदद कर सकता है.
पॉजिटिव थिंकिंग: पॉजिटिव सोच आपके जीवन को बदल सकता है. हमेशा पॉजिटिव रहे और सोचें. निगेटिविटी से मनुष्ट कुंठित और अवसाद ग्रस्त हो जाता है. सकारात्मक और आत्म-संवादी सोचने की आदत डालें और नकारात्मक विचारों को दूर रखें.
नेचुरल ट्रीटमेंट: कई बार प्राकृतिक चिकित्सा के तरीके भी मन को शांति प्रदान कर सकते हैं, जैसे कि आरोमा थेरेपी, आयुर्वेद, या होम्योपैथी.
यदि आपका मानसिक स्वास्थ्य गंभीर रूप से प्रभावित हो रहा है, तो आपको मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
भगवान गौतम बुद्ध ने भी मन शांत करने के उपाय बताएं हैं. भगवान गौतम बुद्ध की इन बातों में छिपा है मन को शांत करने उपाए. भटकते मन को कैसे कंट्रोल करें, मन को शांत करने के लिए अपनाएं ये उपाए.
दिनभर टेंशन से घिरे रहते हैं आप? मन को भटकने से रोकने के उपाय जानना चाहते हैं. मन को शांत करने के उपाय जानना चाहते हैं. मन शांत क्यों नहीं रहता है इसके बारे में जानना चाहते हैं.
मन को शांत करने का योग क्या है? अगर आपका मन अशांत है, परेशान है तो करें ये उपाए, ध्यान या जाप से दूर करें तनाव, मन को शांत करने के बेस्ट 10 उपाय हिंदी में यहां जानें. Man ko Shant Karne Ke Upay, Man Ko Shant Karne Ke Upay, दिमाग को शांत करने में काम आएंगे ये 10 तरीके, मन को कैसे शांत करें, 20 टिप्स मन को शांत कैसे करे, man ko shant kaise kare.
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